V životě téměř každého člověka nastane okamžik, kdy začne přemýšlet o zdravé výživě. Někdy se tak stane kvůli zdravotním problémům nebo si člověk komplexně uvědomí, že není možné se cpát šíleně chutnými a velmi škodlivými věcmi bez následků pro tělo.
Zdravé stravování vás nemusí nutit cítit se ochuzeni. Zdravé jídlo může být levné a rychle připravené.
Aby se zdravé stravování stalo vaším zvykem, začněte s malými jednoduchými změnami.
Kombinujte věci, které máte rádi, s novými, zdravými potravinami.
Mnoho starostlivých rodičů používá na své děti tento chytrý trik: schovávají zdravou zeleninu do něčeho sladkého. I když se to ne vždy podaří, myšlenka je docela dobrá. Při vývoji tímto způsobem vám doporučujeme zkusit kombinovat potraviny, které máte rádi, s těmi, které chcete zavést do svého jídelníčku.
– Kapusta je jednou z těch silných superpotravin, kterou si možná vychutnáte i tehdy, když ji připravíte se slaninou nebo klobásou.
– Dobře, ano, se slaninou se stane každé jídlo chutnější. Chuť pokrmu můžete vylepšit také přidáním mírného množství sýra.
– Jedna poměrně nedávná studie zjistila, že přidání avokáda do hamburgeru může snížit škodlivé účinky konzumace červeného masa.
– Kombinace brokolice s hořčicí může brokolici nejen zlepšit chuť, ale také zvýšit její výživovou hodnotu.
– Rozetření zeleniny na talíři s těstovinami (pasta) způsobí, že nebude chutnat tak odporně. Také místo kečupu vyzkoušejte omáčku pesto nebo jinou zdravou omáčku.
– Jak už jsme zmínili, když jsme hovořili o zdravém jídle, nemusí se vždy jednat o dlouhé vaření. Nejjednodušší a nejrychlejší možností je smoothie. Špenát v kombinaci s ovocem a dalšími ingrediencemi možná ani neochutnáte.
– Někteří lidé nemají rádi zdravé jídlo, protože jim připadá bez chuti. Chcete-li tento problém vyřešit, kupujte kvalitnější produkty (čím čerstvější, tím lepší; pomohou vám farmářské trhy).
