Stáří si vybírá svou daň na paměti, ale zdravý životní styl a strategie, jako je trénink paměti, mohou pomoci zmírnit jeho účinky.
Technologie nám umožnily mít v kapse zařízení, které je zároveň diářem i encyklopedií, připomíná nám narozeniny našich přátel a umožňuje nám přístup ke všem podrobnostem periodické tabulky prvků. Přesto nám dobrá paměť pomáhá v mnoha aspektech našeho života.
Problémem je, že ať už proto, že jsme studenti a musíme si zapamatovat obrovské množství pojmů, nebo proto, že stárneme a náš mozek ztrácí kapacitu, existuje mnoho důvodů, proč se snažit najít nástroje, které nám umožní trénovat a udržovat naši mnemotechnickou kapacitu. Toto jsou některé ze strategií, které byly potvrzeny vědeckými studiemi.
První připomíná latinskou větu „mens sana in corpore sano“, převzatou ze Satiry římského autora Decima Junia Juvenala. Různé lékařské instituce, například americké Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí a Světová zdravotnická organizace, spojují fyzické cvičení s dobrou pamětí.
Cvičení by mohlo být obzvláště vhodné, pokud jde o prevenci degenerace paměti související s věkem a nemocemi, jako je Alzheimerova choroba. V letošním roce lze nalézt dvě studie zaměřené na tuto problematiku, z nichž jedna byla publikována v časopise Alzheimer’s Research & Therapy a druhá v časopise Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry.
